Anti-värk roll-on olja

Här är en anti-värkprodukt. Man kan även använda oljan när man är förkyld och behöver vidga luftrören lite, till exempel vid läggdags.

I receptet där jag har angett mängden för 40 g så har det funkat bra för en roll-on flaska på 50 ml. Olja har ju som sagt en lägre densitet än vatten och skulle man göra 50 g så skulle det bli (generellt, om man utgår från att alla råvaror i receptet har en densitet på 0.9 g/ml). Vissa få oljor kan ha en densitet på 0.7 g/ml.

Uträkningen blir: 50 g/0.9 ρ = 55.5555... ml avrundat uppåt blir 55.6 ml. Eftersom densitet (ρ) är g/ml så är man tvungen att dela för att få fram volymen. Och 55.6 ml produkt ryms inte i en 50 ml flaska, hur mycket man än vill. Det blir en slatt över.

Använd gärna en roll-on flaska i glas för den höga halten eterisk oljeblandningen är rätt så hög i det här recept, hela 30 %. Om man ändå vill köra med plast så gäller det att vara observant. Ha flaskan ståendes på en okänslig plats under observation. Ifall det skulle börja läcka om den. Ibland så kan vissa eteriska oljor i sin rena form deformera plast. Det är möjligt att samma sak kan hända om man har en hög koncentration i sin kreation.

Och som vanligt är det här recept inget för barn. Barn ska inte vara i samma rum som personen som använder produkten. Är man gravid eller har epilepsi eller något annat tillstånd så bör man kolla med läkare först innan något används. Giftinformationscentralen bör kunna svara på era frågor om ni har några.

Sedan ska man inte använda produkten i mer än en vecka på raken, även om man i övrigt är i prima skick. Det är för att Oleum Basileum innehåller vintergröna som är toxisk. Man ska ha ett öga på eteriska oljor som inte används inom aromterapin. Man behöver inte alltid dissa dem, men däremot ska man respektera dem.

Direkt från kylen.

Receptet i %
30 % oleum basileum
69 % jojobaolja
1 % naturligt E-vitamin

Anti-värk roll-on olja 40 g
12 g oleum basileum (eterisk oljeblandning)
27.6 g jojobaolja
0.4 g naturligt E-vitamin

Gör så här
Väg upp allt. Väg upp den eteriska oljan i en glasbägare.

Blanda allt i en glasbägare och häll över i en roll-on flaska.

Etikettera med vad som är i och datum.

Jag tar inget ansvar för felaktigt användande av någon råvara eller produkt. Misstänker man att man har en sjukdom ska man först kontakta en leg. läkare innan man börjar använda något. Testa produkten på undersidan av underarmen. Ifall du får en hudreaktion.

Receptet får bara användas för privat bruk.
© C skaparen av The DIY blogg

Angående pågående pandemi

Jag kommer inte att publicera/göra något recept på egengjord handsprit. Då det inte går att göra med de tillgångar vi har här i Sverige som privatperson. Aloe vera, vodka, silvervatten och eteriska oljor funkar inte som ett alternativ till handsprit.

Handhygienen är A och O.

Saker som man kan göra är att undvika att vara ute bland folk och tvätta händerna ofta.

Har man alla råvaror hemma så kan man blanda sin egen handtvål. Här krävs det att man redan har alla kemikalier hemma. Kallrörd tvål är inte aktuell då det krävs 3-4 veckor innan den tvålen blir mogen och användbar.

Det är bara att leta bland etiketterna här på bloggen under "Handtvål" för tips på recept.

Sedan ska man komma ihåg att de flesta kommer att fixa denna epidemi. Det är främst våra gamla och svaga som är extra utsatta och det är bra om man inte utsätter denna grupp för onödiga risker.

En sak som jag bör nämna om handtvättningen.

Om man använder flytande tvål
Så ska man jobba in tvålen i torra händer. De ska inte vara blöta, utan torra. Jobba in tvålen ordentligt i 20 sekunder (det finns säkert bilder på Internet som visar alla ställen på händerna som lätt glöms bort) ta sedan lite vatten och jobba lite till med löddret och sedan så är det bara att skölja av ordentligt. Får man problem med torra händer så finns det alltid handkräm och det är inget fel med att smörja in händerna efter varje handtvätt. Sedan kan jag upplysa om att vissa tensider kan vara svåra att skölja av och ger en uttorkande känsla på huden. För att få bukt med det så måste man skölja längre med vatten.

Vitamin C ampuller 15 %

Här är en ny version på vitamin C ampullerna som jag gjorde för ett tag sedan. Den här gången blir det 15 % C-vitamin (askorbinsyra) när man har blandat till ampullerna. 15 % askorbinsyra är den koncentration som man har sett bäst resultat med, så fort man höjer eller sänker koncentrationen så har forskarna sett att effekten är sämre.

Jag använder mitt serum på morgonen. Man behöver inget fuktserum utöver denna på morgonen då denna innehåller hyaluronsyra i två storlekar, pentavitin, propanediol och glycerol.

Ferulsyran fungerar som en understödjande antioxidant till askorbinsyran. Minimerar samtidigt risken att huden blir missfärgat av askorbinsyra som oxiderar på huden.

Pentavitinet gör att huden tål lite mer aggressiva ingredienser utan att få spatt. Sedan så har det en fuktgivande verkan som är långrandig, vilket är eftertraktat.

Jag har tillsatt eterisk olja. Jag använde en rosengeranium som är av bra kvalité och som har en frisk rosig doft. Då jag saknade doft på serumet. Rosengeraniumet är antiinflammatoriskt, fungerar som en antioxidant och påskyndar läkningen av sår, samtidigt som det doftar härligt. Man kan ta en annan eterisk olja om man så vill. Kolla bara upp att den är lämplig för ansiktet och ha koll på doseringen. Alla eteriska oljor kan inte doseras på samma sätt. Har man problem med doft i hudvårdsprodukter är det bara att utesluta både polysorbatet och den eteriska oljan. Polysorbatet är med för att se till att den eteriska oljan är jämnt fördelad i produkten. Ersätt då med mer dest.vatten i motsvarande mängd så slutreceptet blir 100 g.

Om man känner att man vill manipulera med receptet själv så är mitt tips att ha koll på så att de ingredienser som ni vill inkludera kommer att tåla det låga pH som blir i produkten när man har tillsatt askorbinsyran. Detta är anledningen till att jag har märkt dest.vattnets mängd som -- g. Man får själv räkna ut hur mycket dest.vatten det ska i. Det är bara att dra av övriga råvarors mängd (i g) från 85 g. Totalt är receptet på 100 g men 15 g består utav askorbinsyra och 100-15=85.

OBS!
Var medvetna om att man blandar till varje ampull när man ska börja använda dem. Man kan inte blanda ner askorbinsyran i alla ampuller och spara dessa. De håller på sin höjd i max två veckor och ska ses som en färskvara. Detta för att askorbinsyran är så pass instabilt i vattenhaltiga produkter.

Lyxiga 15 % vitamin C ampuller
Vätskefasen på totalt 85 g
-- g dest.vatten
5 g trollhasselhydrolat
5 g silvervatten
3 g glycerol
0.5 g paraben
0.1 g citronsyra
3 g pentavitin
1 g polysorbat 20
0.5 g rosengeranium
1 g lakritsextrakt (Dipotassium glycyrrhizinate)

6.5 g propanediol
0.5 g ferulsyra

1 g hyaluronsyra, låg molekylvikt
1 g hyaluronsyra, normal molekylvikt

Torra fasen på totalt 15 g (för 15 %-igt serum)
15 g ren askorbinsyra (L-ascorbic acid)

Gör så här
Väg upp allt.

Häll askorbinsyran (pulvret) i en lämplig glasflaska, korka igen med en tät kork.

Vill ni koka dest.vattnet så gör ni det nu, låt det sedan svalna.

Blanda ferulsyran och propanediolet i en liten glasbägare, värm blandningen i ett vattenbad tills ferulsyran har löst sig i propanediolet. Låt det sedan svalna.

Blanda glycerolet och hyaluronsyran, detta för att eliminera klumpar från hyaluronsyran som annars kan uppkomma.

Blanda allt som ska ner i vätskefasen av serumet.

Häll upp det på en 100 ml flaska för "förvaring", sätt gärna en insats med pipett/pump så det blir lätt att måtta (väga) upp 8.5 g av detta när det är dags för att blanda till en ny ampull. Har man tillgång till 10 st 10 ml bruna glasflaskor så går det utmärkt att väga upp 8.5 g av vätskan i varje flaska (ampull).

Etikettera med vad som är i, datum, ect.

Sedan så gör man så att när man ska använda produkten så väger man upp 1.5 g askorbinsyra, och pytsar ner i bara en av ampullerna, dvs i den som du tänkt använda.

Korka igen och skaka så vitaminet löses. Detta tar lite tid, så blanda inte till ampullen i samma sekund som du ska använda den. Gör den gärna några timmar i innan, då det är lite svårlöst på grund av den höga koncentrationen askorbinsyra.

Fotnot
Släng produkten om produkten har börjat att gulna, betyder det att den är oxiderad och är därmed dålig och ska inte användas. Gäller även för ren askorbinsyra i pulverform som har börjat gulna, släng den.

Använd inte askorbinsyreserum tillsammans med produkter som innehåller niacinamid. De bryter ner varandra och skulle ni göra ett serum med dessa båda i så kommer produkten att bli gulfärgad och ni har en värdelös produkt. Är det så att ni först använder askorbinsyreserum och på detta ett serum eller en annan produkt som innehåller niacinamid så kommer Er hud att bli gulfärgad och det är osäkert om huden får några positiva effekter av detta. Det är bättre att köra ena produkten på morgonen och den andra på kvällen, men inte samtidigt.

Blanda bara ihop de båda faserna om ni tänkt använda produkten de närmsta dagarna. Att blanda båda faserna och ställa på förvaring i några veckor/månader är ingen bra idé då serumet i ampullerna kommer att hinna bli dåliga under den tiden.

Jag tar inget ansvar för felaktigt användande av någon råvara eller produkt. Misstänker man att man har en sjukdom ska man först kontakta en leg. läkare innan man börjar använda något. Testa produkten på undersidan av underarmen innan du har produkten i hela ansiktet. Ifall du får en hudreaktion.

Receptet får bara användas för privat bruk.
© C skaparen av The DIY blogg

Fuktserum

Det här serumet är tänkt att användas som komplement till vissa typer av serum som inte alla gånger är så fuktgivande som man skulle kunna önska. Serumet ska samtidigt inte påverka andra serum negativt som innehåller aktiva ämnen.

Jag måste säga detta. När man använder det så känns serumet väldigt dyrt och lyxigt. Konsistensen är lite simmig, men samtidigt är den lättrinnig. Som ett dyrt fuktserum. Samtidigt så åker det in snabbt i huden men inte för snabbt så det inte känns som om man har applicerat något.

Mitt tips är att grunda ordentligt med flera lager med ansiktsvatten (gärna enligt den Koreanska Seven Skin Method) och sedan applicera fuktserumet. Detta bör man visserligen göra med de flesta fuktserums för bästa resultat.

Serumet är tänkt att fungera att det bara ska leverera fukt till huden. Det är inga "aktiva" ämnen med som kan tänkas ställa till det. Det är ingen uppenbar kollision som kan hända med andra ingredienser i andra produkter som man kan tänkas använda samtidigt, så vitt jag kan se det. Här kan jag dock inte garantera något. Är man känslig för någon råvara eller bara har känslig/reaktiv hy i allmänhet så får man som vanligt ta det lite varligt. Gå försiktigt framåt.

Anledningen till att det här serumet är utan hyaluronsyra till skillnad från så många andra fuktserums är för att ibland så kan det bli för mycket. För många lager med olika hyaluronsyreprodukter har sina nackdelar. Just nu så är det en väldigt populär råvara och alla vill använda det i sina kreationer så folk köper dem. Sedan så är glycerol bättre på att återfukta huden än vad hyaluronsyran är, då hyaluronsyra många gånger fungerar mer kosmetiskt genom att plumpa upp torrhetsrynkorna. Då kanske det räcker med en bra hyaluronsyreprodukt och inte tre.

Hade man tänkt sminka sig så kan flera lager av hyaluronsyreprodukter göra att allt bara smular sig vid appliceringen av underlagskrämen. På engelska kallas det här fenomenet för "pilling". Det här kan även hända om man använder för många lager med silikoniga produkter. När det här händer känner man sig smutsig. Man får flashback till de gånger man torkar sig torr efter duschen, när man inte har exfolierat sig på länge och alla gamla dödahudceller rullar runt på huden av friktionen från handduken.

Nu är det även andra fuktighetsgivande ämnen med i serumet: propanediol, pentavitin, natriumlaktat, honungsextrakt, inulin, gluconolactone och mjölksyra.

Som vanligt är receptet i vikt-%.

Fuktserum
33.5 % dest.vatten
20 % rosenhydrolat
5 % blå kamomillhydrolat
20 % glycerol
5 % propanediol
5 % pentavitin
5 % honungspulver
2 % inulin
1 % D-panthenol
2 % Glucono Delta Lactone (GDL)/Gluconolactone pulver
1 % mjölksyra
0.5 % paraben

Gör så här
Väg upp allt.

Ha i en råvara i taget i den ordning som de står i receptet. Rör om ordentligt mellan varje råvara.

Kontrollera gärna pH. Det bör ligga runt 5 för att vara hudvänligt. Är pH för lågt så korrigera (titrera) med att tillsätta lite bikarbonat (ej bakpulver). Ta kanske 0.5 g åt gången, rör om, vänta en stund och mät pH igen. Se då även till att ha serumet i en lite för stor bägare. När man titrerar denna så kan det bubbla över.

Häll sedan över i en lämplig flaska.

Etikettera med vad som är i och datum.

Jag tar inget ansvar för felaktigt användande av någon råvara eller produkt. Misstänker man att man har en sjukdom ska man först kontakta en leg. läkare innan man börjar använda något. Testa produkten på undersidan av underarmen innan du har produkten i hela ansiktet. Ifall du får en hudreaktion.

Receptet får bara användas för privat bruk.
© C skaparen av The DIY blogg

Clear Cleansing Oil

Egentligen kan man kalla denna rengöringsolja för nästintill oljefri. Bara 10 % olja. Då den fraktionerade kokosoljan kan räknas bort som olja.

Förklaringen till att man kan kalla den fraktionerade kokosoljan för en oljefri råvara är för att den har fått vissa beståndsdelar bortplockade från sig. Därmed så är den inte en "hel" olja längre och därmed kan man kalla den för "oljefri", även om den har kvar sina "oljiga" egenskaper.

Man kan substituera den fraktionerade kokosolja med caprylic/triglyceride om man har det hemma.

Anledningen till att jag ville använda den fraktionerade kokosoljan var för att jag ville ha en helt transparent rengöringsolja, eller så nära som det går, utan att för den delen få kokosoljans igentäppande egenskaper som kan ställa till det för många personer. Inklusive mig själv.

Jag har även valt att tillsätta bisabolol till kreationen då jag ville ha en rengöring som hade lugnande egenskaper.

Som vanligt har jag valt att använda olive oil esters, för jag ville ha en oljig rengöring som var lätt att få bort. Maskaran försvinner så mycket lättare om man har en emulgator med i oljerengöringen.

Slutprodukten blir helt doftfri, med det så menas att det bara är de ingående råvarorna som ger lukt till produkten. Inga eteriska oljor eller doftoljor är tillsatta då jag ville ha en så mild produkt som möjligt som funkar att ta bort ögonsmink med.

Clear Cleansing Oil
10 % ricinolja
86 % fraktionerad kokosolja
2 % Olive Oil Ester (Glycereth-8 Olive Oil esters)
1 % bisabolol
1 % naturligt E-vitamin

Gör så här
Väg upp allt.

Blanda allt i en glasbägare.

Häll upp i lämplig flaska.

Etikettera med vad som är i och datum.

Jag tar inget ansvar för felaktigt användande av någon råvara eller produkt. Misstänker man att man har en sjukdom ska man först kontakta en leg. läkare innan man börjar använda något. Gör hudtester.

Receptet får bara användas för privat bruk.
© C skaparen av The DIY blogg

Kokosolja

Cocos nucifera

Innehåll
Fettet/oljan innehåller mättade fettsyror 90-95 % (kaprylsyra, kaprinsyra, laurinsyra, myristinsyra, palmitinsyra, stearinsyra). Enkelomättade fettsyror 5-10 % (oljesyra). Fleromättade fettsyror 2-3 % (linolsyra). Sedan innehåller den oförtvålbara ämnen som fria fettsyror, E-vitamin, steroler och squalene m.m.

Mycket fet olja som är fast vid lägre rumstemperaturer.

Användning
Just nu är det väldigt trendigt att använda kokosolja i hudvården. Och allra helst använder fanatikerna den ensam från topp till tå. Det kan vara bra att veta att kokosoljan är en ocklusiv ingrediens, som alla vegetabiliska oljor. Sedan ska man ha klart för sig att huden behöver mer än bara olja (fett) för att må bra. Även om man använder en välbalanserad olja för det ändamålet.

Kokosolja är inte en välbalanserad olja.

Fukt är jätteviktigt för att huden ska må bra och att försöka kompensera med att dricka mängder med vatten bara för att hudvården saknar det helt löser inte problemet. Så bra fungerar inte våra kroppar. Man kan inte återfukta huden inifrån. Har man fuktfattig hy så gäller det att man använder produkter med vatten i och fuktbindande ämnen (såsom glycerol, hyaluronsyra).

Alla människor som dissar både mineralolja och silikoner, men använder kokosolja frivilligt bör tänka till lite.

Använder man endast kokosolja i sin hudvårdsrutin så ska man ha det klart för sig att kokosolja inte är en balanserad produkt. Huden behöver mer än bara mättade fettsyror. Oljan är även inte lämplig för fet hy då den täpper till porerna, d.v.s. man får finnar och pormaskar. Om man har problem med acne och vill ha laurinsyra i sin hudvårdsrutin som är antibakteriell så finns det speciella extrakt man kan köra med istället.

I hudvårdsprodukter tillsätter man kokosolja för att ge en fetare känsla till produkten. Vilket är praktiskt för torr hud som behöver lite extra skydd. Är även en bra ingrediens i massageoljor eller massagekakor, e.t.c. Oljan gör produkten tjockare i konsistensen så vill man ha en flytande produkt kan man ta till en fraktionerad kokosolja som är flytande i rumstemperatur eller så får man dosera lägre av den vanliga.

För att skapa en välbalanserad produkt är det klokt att använda kanske max 20 % kokosolja om man vill skapa en bra hudolja för torr kroppshud. Sedan tar man ca 20 % torr olja och för den resterande 60 % tar man en halvfet olja.

Hårvård
Man kan använda ren kokosolja i håret. Speciellt om man har svarta latinolockar som behöver lite styling. För personer med lockigt hår där håret inte är svart så ser det bara smutsigt ut om man har flott i det. Får man problem med finnar i ansiktet/nacken i samband med användandet av kokosoljan så är det bäst att hålla sig borta från oljan helt.

Man kan använda kokosolja i emulgerade inpackningar. Emulgerade inpackningar skapar inte lika stora problem som om man skulle använda oljan rent i håret.

Tvål
Tvål gjord på enbart kokosolja är riktigt otäck att använda. Har sett några märken på tvål som marknadsför sig som ayurvedisk och är gjord på kallpressad olja och sedan försöker dom påstå att tvålen ska vara bra för torr hy. Fick ett prov på sådan tvål och kan säga att det är rent BS. Den var riktigt läskig att använda. Händerna kändes krispigt torra innan jag ens hade hunnit torkat händerna. Anledningen till att den är så otäck är för att det går åt väldigt mycket kaustiksoda för att förtvåla oljan, med andra ord så har den ett högt förtvålningstal.

För att förtvåla ett kilo kokosolja går det åt 180.5 g kaustiksoda (NaOH) och då är det med 5 % rabatt. I vanliga fall ligger förtvålningsvärdet på runt ~135 g kaustiksoda för att förtvåla ett kilo olja eller fett, många oljor är även mindre lutkrävande än så. Det är jätte viktigt att man kollar upp det exakta värdet om man ska göra tvål och räknar noga.

Så man gör klokast i att använda kokosoljan tillsammans med andra oljor som gör tvålen mer hudvänlig. Max doseringen av kokosolja i tvål brukar ligga på 30 %, i salttvålar kan man behöva använda så mycket som 70 % kokos för att få ordentligt med bubblor då saltet hämmar bubblorna, där kan det vara klokt att använda 20 % rabatt på tvålen för att den inte ska bli allt för uttorkande och använda sheasmör, olivolja och även kanske ricinolja som komplement till kokosoljan i salttvålen.

Matlagning
Den kallpressade varianten både med och utan kokosdoft går att använda i matlagning. Laurinsyran i kokosoljan ska tydligen göra den till ett lättsmält fett för människokroppen. Och enligt de senaste rönen så är det inte så dåligt val som matfett man först kan tro. Sedan om smaklökarna tycker om det är en annan femma.

OBS!
Det går mycket skrönor på Internet vad kokosolja kan tänkas göra. Den informationen sprids via troll och lättlurade människor. Kokosolja är inte världens lösning mot fästingbett. Man kan inte skydda sig (eller katten/hunden/ungarna) mot fästingsbett genom att ha lite kokosolja i nacken. Så funkar det inte.

Källor
Shenet
Egen erfarenhet
Crearome

Solskydd

Ni kommer aldrig få recept på hur man gör eget solskydd på den här bloggen. På grund av att det inte går att tillverka solskyddsprodukter säkert hemma i köket. Det finns inget sätt för oss hemtillverkare att testa säkerheten i solskydden. Då det ska skydda mot både UVA och UVB.

Bara för att man inte blev röd i solen av det hemmagjorda solkrämen betyder inte att den effektivt skyddar mot UVA. UVA-bränna visar sig inte som med UVB-bränna där man blir röd, den är lite mera lurig och man märker oftast skadan flera år senare när man sitter hos läkaren och de talar om för en att man har hudcancer. Om solkrämen skyddar mot UVA relaterade skador kan man bara veta genom labtester.

Det är svårt att konstruera pålitliga solkrämer. Att bara ha i ett känt UV-skydd som skyddar mot båda varianterna av UV-strålning räcker inte. Andra oskyldiga ämnen i solkrämen kan påverka UV-skydden negativt och det påverkar effektiviteten. Det är därför det är så svårt att konstruera effektiva ansiktscrèmer som inte bara skyddar mot solen. Många gånger är det lättare att göra två olika produkter så användaren får först applicera fuktcrèmen och sedan på det solskyddet.

UVA-strålarna orsakar att vi åldras i förtid, medan UVB gör att vi blir röda/brända. Det betyder att om man använder ett solskydd som endast skyddar mot UVB så tar huden fortfarande skada även om den inte blir röd.

UVA-strålarna kan vara starka ute även om det är molnigt ute och UVA passerar genom fönsterglas. Det betyder att man måste använda adekvata solskydd även när det är molnigt. Eller om man har kontorsjobb och sitter vid ett fönster om dagarna. UVB-strålarna däremot stoppas av både moln och fönsterglas.

Vegetabiliska oljor och fetter oavsett hur exotiska eller kallpressade de än är, så fungerar de inte som solskydd. De är stekmedel och inte solskydd.

Köp ett vettigt solskydd (aldrig under SPF 15) och använd adekvata mängder. Applicera tillräckligt ofta. Det vill säga, efter bad eller om man har svettats mycket eller om tiden har gått ut vilket brukar vara efter 2 h.

Sedan ska man ha klart för sig att fysiska solskydd inte är säkrare/bättre än kemiska. Fysiska solskydd kan också vara farliga, framför allt för havslevande mikroorganismer och havslevande djur. Något att tänka på när man smörjer in sig med fysikaliska solskydd och hoppar i plurret.

Satsa på ett solskydd som ni känner er bekväma i. Som känns bra när det är på och som inte svider i ögonen, e.t.c. Har man känslig hy som inte fixar kemiska solskydd använder man ett fysiskt solskydd eller så tar man på sig kläder.

Det som händer om man inte följer råden för solskydd är att man får hudcancer och man blir även rynkig i förtid med pigmentfläckar... Använd ett solskydd som skyddar mot både UVA och UVB. Sedan om det är fysiskt eller kemiskt spelar ingen roll. Huvudsaken är att det känns bra att använda skyddet.

Sedan ska man komma ihåg att det inte finns någon säker solbränna, men vi behöver solen för vårt D-vitamin. Sedan är det så att man inte behöver vara orolig för D-vitaminbrist bara för att man använder solskydd året om. Nästan ingen applicerar de mängder solskydd som man ska för att få fullgott skydd mot solens UV-strålar.

Täta kläder är bra solskydd, ju transparentare de är desto sämre är de på att skydda mot solen. Tänk långärmat, använd sjalar och stora hattar. På beachen kan man använda heltäckande badkläder som täcker en från topp till tå.

Äter man värktabletter och vissa mediciner kan det vara klokt att hålla sig inomhus. De kan orsaka att man blir extra känslig för solen och resulterar i att man bränner sig.

Sedan är det bäst att bete sig i solen som om man inte har solskydd på. Låtsas att du inte har smörjt in dig, fast du har (i rikliga mängder). Vill man inte ha hudcancer är detta det bästa sättet att skydda sig/minimera risken för hudcancer. Vi har fler fall av hudcancer nu med alla solskydd än innan. Orsaken till denna siffra är inte att solskyddet skulle orsaka hudcancern, utan snarare är att vårt beteende i solen som har ändrats. Folk tror att de är odödliga med solskydd på och spenderar alldeles för lång tid i solen. Man kan inte vara i solen en hel dag, även med solskydd på. Det blir för mycket.

Till ansiktet (inkl. halsen)
Här tar man en tesked (5 ml). Massera in det ordentligt. För vardagsbruk räcker ett SPF på 20 eller 30. På beachen eller på tropiksemestern kan man kosta på sig ett med SPF 50, men SPF 30/SPF 30+ funkar också. Använd gärna en stor bred och tät solhatt och ett par bra solbrillor.

Glöm inte att öronen kan bli utsatta för solen beroende på frisyr, hårbotten kan också brännas och för det så skyddar bara hattar.

Till resten av kroppen
För vuxna: En tesked (5 ml) till ena armen 5 ml till andra armen, 10 ml till ryggen, 10 ml till bålen, 10 ml till ena benet och 10 ml till det andra benet, ska ni näcka i solen så ska skinkorna även ha 10 ml. Upprepa efter 2 h om ni är på beachen, vissa märken på solskydd kan behövas appliceras igen efter ett dopp.

Glöm inte ovansidan av händerna, de behöver också skydd.

Är man riktigt storväxt/lång så kan det behövas mer solskydd än vad jag anger här, kontakta en hudläkare för korrekta instruktioner om ni känner er osäkra.

På solsemestern/beachen ska man grovt räkna med att det går åt en flaska solskydd per dag och per person.